Mindfulness meditaties
Hieronder vind je de meditaties die voorkomen in de mindfulness training:
- Introductie Bodyscan
- Bodyscan (30 min)
- Bodyscan (20 min)
- Bodyscan (40 min) (Hende Bauer)
- Drie minuten Adempauze
- Mindful Bewegen (10 min)
- Zitmeditatie Lichaam & Adem (12 min)
- Liggende Yoga (45 min) (Rob Brandsma)
- Staande Yoga (45 min) (Rob Brandsma)
- Zitmeditatie Adem & Lichaam (15 min)
- Zitmeditatie Geluid & Gedachten (15 min)
- Zitmeditatie Adem t/m Gedachten (30 min)
- Zitmeditatie uitgebreid (40 min) (Hende Bauer)
- Zitten met iets moeilijks (15 min)
- Vriendschapsmeditatie (15 min)
- Een Vluggertje 😉 , Korte meditatie van 5 min
Hieronder vind je meditaties waar je wat mee kunt afwisselen: