meditaties
Klik op de link hieronder voor een korte (c.a. 5 minuutjes) ontspanning. Dit kun je zittend doen: achter je bureau, in de auto (als je stilstaat ;-)) , in je luie stoel of op een meditatie kussentje. Wat je wil. Neem even deze vijf minuten om uit het SnelSnelDoenDoenGestress te stappen..
Korte ontspanning
Onderstaande geleide reflectie (van c.a. 5 min) kun je zittend doen, in een ontspannen houding, op een rustige plek. Als je het prettig vindt om wat te schrijven, pak dan pen en papier erbij. Deze reflectie is niet bedoeld om alles wat moeilijk is in ons leven te ontkennen of goed te praten. Het kan je wellicht wel een nieuw perspectief geven.
Klik hieronder op de geleide reflectie en kijk maar wat het je geeft.