Ter kennismaking:

 

 

 

mindfulness meditaties

 

  1. Drie minuten Adempauze
  2. Zitmeditatie Lichaam & Adem (12 min)

 

 

 

compassie meditaties

 

  1. Vriendschapsmeditatie (15 min)
  2. Ademruimte met vriendelijkheid (8 min)
Don’t hesitate….  meditate