Compassie meditatie en reflectie
deze meditatie is opgenomen tijdens een online bijeenkomst en na de gong helemaal aan het einde hoor je dat ik nog iets tegen de deelnemers zeg over hun microfoontjes; dit kun je uiteraard negeren.
Zitmeditatie, c.a. 15 min
Mindfulnes meditatie op fysieke sensaties
Meditatie op je toekomstige zelf
deze meditatie had ik voor het nieuwe jaar ingesproken, maar wellicht kan deze nu ook ondersteunend zijn voor je
Compassie meditatie
aandacht voor (zelf)compassie tijdens corona
Bodyscan
kan wat ontspanning brengen, deze meditatie kun je liggend op je rug doen, maak het jezelf comfortabel
Ademruimte met vriendelijkheid
kleine adempauze
