Compassie meditatie en reflectie
deze meditatie is opgenomen tijdens een online bijeenkomst en na de gong helemaal aan het einde hoor je dat ik nog iets tegen de deelnemers zeg over hun microfoontjes; dit kun je uiteraard negeren.
Compassie meditatie
aandacht voor (zelf)compassie tijdens corona
Bodyscan
kan wat ontspanning brengen, deze meditatie kun je liggend op je rug doen, maak het jezelf comfortabel
Ademruimte met vriendelijkheid
kleine adempauze
