meditaties, ontspanning | 2020

Hieronder vind je meditaties en ontspanningsoefeningen. Een aantal heb ik ingesproken en er zijn ook oefeningen van andere mensen te vinden. Ik hoop dat het je wat geeft zo rond deze dagen.

Houd moed & heb lief _/\_

1. Ademruimte met vriendelijkheid, charlotte
2. Reflectie meditatie levenslessen, charlotte
3. Compassie met gelijkmoedigheid, charlotte
4. Toekomstige zelf, charlotte
5. Meditatie verzachten, charlotte
6. Loving Kindness, Tashi Dawa (in het Engels, de eerste meditatie in het rijtje)
7. Yoga nidra, ontspanning, James Reeves (Engelstalig)
8. Sweet dreams relaxation, Ekhart Yoga (Engelstalig, lekker voor in bed)
9. Rain meditation, working with the difficult, Tara Brach (Engels)